香蕉苹果可以一起蒸熟吃吗

香蕉苹果一般可以一起蒸熟吃，通常有润肠通便、提供能量和抗氧化剂等好处。

1、润肠通便：

苹果和香蕉富含水分和纤维素，一起蒸熟吃可以增加肠道水分，促进肠道蠕动，帮助排便和缓解便秘，但需要选择熟香蕉。

2、提供能量：

苹果和香蕉中含有一定量的糖和淀粉，在一起烹饪时可在体内水解成葡萄糖和果糖，为身体提供能量，缓解饥饿和疲劳。

3、抗氧化剂：

苹果和香蕉都富含维生素C，具有一定的抗氧化、抗自由基和抗衰老作用。此外苹果含有丰富的类黄酮，也有较好的抗氧化作用，因此苹果和香蕉可以一起煮熟食用以抗氧化。香蕉和苹果含糖量高，因此糖尿病患者应尽量避免或少吃这些食物，以免引起血糖波动，这不利于疾病控制。