牛奶加鸡蛋蒸着吃有什么好处

牛奶加鸡蛋蒸着吃可以为人体补充优质蛋白质、补钙。

1、补充优质蛋白质：

牛奶和鸡蛋是含有高质量蛋白质的食物。虽然牛奶中的蛋白质含量不高，但患者每天至少喝300克牛奶，每天喝牛奶获得的蛋白质至少为9克。牛奶和鸡蛋也是人体所需优质蛋白质的主要食物来源，蛋白质也是人体内重要物质之一，与人体免疫力有着重要关系。

2、补钙：

牛奶对人类最大的贡献是补钙。虽然牛奶中的钙含量没有虾皮高，但牛奶中钙的吸收率很高。与其他食物相比，牛奶是最具成本效益的钙补充剂。建议患者在平时适量食用，切勿暴饮暴食。