藕粉坚果吃了会发胖吗

藕粉坚果吃了一般不会发胖，但是需要适量吃，不可以过量。

藕粉坚果中含有比较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量吃可以起到辅助增强免疫力、补充能量等功效。坚果中的脂肪含量较少，每100克中仅含有2.3克的脂肪，所以适量吃不会引起发胖。但是因为其中的淀粉含量较多，如果吃太多可能会加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，所以不可以过量吃。也需要注意，食物并没有治疗疾病的功效，如果身体出现任何不适症状，要及时到医院就医治疗。

在日常生活中，要避免吃单一的食物，可以多吃一些维生素含量高的水果蔬菜，例如火龙果、芹菜等，避免吃高脂肪、高热量类食物，例如奶油蛋糕、蜜饯等。要保持规律的作息，不要熬夜，也不要过度疲劳，可以适当参加户外运动，例如打羽毛球、骑自行车等，有助于辅助增强身体抵抗力，并且有助于控制体重。