跑步后喝运动饮料好会长胖吗

跑步后喝运动饮料一般情况下是比较好的，但要注意饮用量。

运动饮料其中含有丰富的水分、糖分、钠离子、钾离子等营养成分，在平时适当饮用后，可以补充机体所需要的能量，同时还可以维持机体电解质平衡，有利于机体的新陈代谢。同时饮料中含有比较多的咖啡因、茶多酚等物质，可以兴奋中枢，从而缓解疲劳、困倦等症状。

但是由于饮料中含有比较多的糖分，如果喝太多可能会导致能量无法消耗，进而会转化为脂肪堆积在体内诱发肥胖的情况。并且饮料中含有比较多的添加剂，如果喝太多可能会对胃肠道造成影响，进而会导致胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。

建议个人在日常生活中，要养成良好的饮食习惯，适当进食，三餐规律，避免暴饮暴食，同时也要适当进行体育锻炼，比如跑步、爬山等，有利于增强自身的抵抗力。