喝饮料长胖的减肥容易吗

对于喝饮料长胖的患者而言减肥较容易。

科学可以概括为合理饮食，合理运动。大多数肥胖是单纯性肥胖，与能量摄入过多或运动量过少有关。少数肥胖是其他疾病引起的继发性肥胖，一般需要手术改善。肥胖患者不能单纯的少吃或者不吃食物，而应该是调整饮食结构，多吃蔬菜以及富含蛋白质的食品，减少富含脂肪和碳水化合物类食品的摄入量，脂肪每克提供热能9千卡，碳水化合物每克提供热能4千卡，摄入脂肪、碳水化合物的总热能每天不能超过1200千卡。合理运动是指每天需要做跑步或者游泳等运动1小时以上。

日常生活中，正在减肥的人群在睡觉前不要喝碳酸饮料。