苹果皮有润肠通便、美白祛斑、减肥瘦身等功效和作用。
1、润肠通便:
苹果皮富含膳食纤维,有利于促进胃肠蠕动,能有效治疗消化不良、积食、便秘、便秘、大便、便秘、通便、便秘等症状。
2、美白祛斑:
苹果皮富含抗氧化剂,能增强人体细胞的抗氧化能力,减少皱纹,延缓衰老。此外,苹果皮还可以保护记忆,有效防止大脑损伤,如阿尔茨海默病。
3、减肥瘦身:
苹果是一种高纤维、低热量的水果,但其果皮几乎不含热量,低于果肉的热量。人们多吃苹果皮,苹果皮可以吸收大量膳食纤维,增加身体饱腹感,抑制身体摄入其他食物,帮助减肥。日常生活中,要注意饮食搭配,保持食物多元化,避免生冷、油腻、辛辣刺激性的食物,避免熬夜,适当锻炼,增强自身体质。