通常情况下,青少年天天喝牛奶可能会增加胃肠道负担,同时还可能会导致身体肥胖,也有可能会导致营养摄入不均衡。
1、增加胃肠道负担
由于牛奶当中的蛋白质含量相对比较高,天天喝可能会加重胃肠道的负担,从而出现消化不良的现象,也会伴有恶心、呕吐的症状。
2、身体肥胖
牛奶当中的营养成分比较多,但是属于一种高蛋白的食物,如果天天喝可能会导致营养过剩,从而造成脂肪堆积的情况,导致身体出现肥胖的现象。
3、营养摄入不均衡
牛奶中含有大量的蛋白质、维生素、各种矿物质等营养成分,由于蛋白质是人体所必需的营养物质,如果天天喝可能会导致蛋白质摄入不足,无法满足人体的生长发育需求。
除此之外,还可能会导致钙质流失等。建议在日常生活中要注意合理饮食,多吃一些营养价值比较高的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,补充身体所需要的营养。