什么维生素含锌硒最多

通常情况下，不存在什么维生素含锌硒最多这种说法，维生素B12、维生素B6、维生素B12+硒都是比较丰富的，可以在医生的指导下适当补充。

1、维生素B12

属于维生素B族，可以促进体内红细胞的发育，可以用于改善维生素B12缺乏引起的巨幼细胞性贫血等疾病，也可以用于缓解恶性贫血等疾病。

2、维生素B6

具有促进体内代谢的作用，也具有营养神经的功效，可以用于改善维生素B6缺乏引起的不适情况，比如记忆力减退、注意力不集中等。

3、维生素B12+硒

具有抗氧化的功效，也具有调节免疫力的作用，可以用于治疗恶性贫血等疾病，也可以用于改善白细胞减少症等各种疾病。

除此之外，还有其他的维生素，比如维生素B9等。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含维生素的食物，比如西红柿、百香果等。