吃什么痘痘最容易消除

一般吃含维生素B2、含锌、含维生素E的食物痘痘最容易消除。

1、含维生素B2的食品：

猪肝、鸡蛋、燕麦片等。维生素B2可以参与体内的生物氧化和能量生产，提高身体对环境的应激能力。

2、含锌食品：

牛肉、鸡蛋、松子等。缺锌可能影响体内含锌酶的代谢，导致皮脂腺分泌异常，容易引起皮肤长痘。适当补充锌可以改善皮肤长痘的情况。

3、含有维生素E的食品：

芝麻、核桃、卷心菜等。维生素E是一种抗氧化剂。适当补充维生素E可以促进体内雌激素的分泌，防止雄激素分泌增加，并起到祛痘的作用。建议患者可以涂抹抗生素类药膏、维A酸类药膏、过氧化物软膏、壬二酸等进行治疗。