晚上10点吃桃子一般是比较好的。
桃子是日常生活中比较常见的水果,其中含有丰富的维生素C、膳食纤维、果糖、矿物质等,适量食用可以补充身体所需要的营养,而且还可以促进胃肠道蠕动,能够起到预防便秘的作用。晚上10点以后肠道蠕动会逐渐减慢,而且身体也处于睡眠状态,此时吃桃子可以促进食物的消化和吸收,能够加速胃肠道蠕动,从而起到预防便秘的作用,因此晚上10点吃桃子是比较好的。
虽然桃子的好处有很多,但并不适合所有人群食用,尤其是对桃子过敏的人群,食用后可能会出现皮肤瘙痒、丘疹、呼吸急促等过敏反应。另外,存在糖尿病的患者也不建议吃桃子,因为桃子中的糖分比较高,食用后可能会导致血糖升高,容易加重病情。
日常生活中要注意饮食健康,可以适当吃富含维生素以及蛋白质的食物,比如苹果、橙子、柚子、牛奶、鸡蛋等,还要减少咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入,有利于身体健康。