晚上8点以后适量吃香蕉一般不容易长胖,但要注意不要过量食用。
香蕉中含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维以及微量元素,其中含有的果胶是一种可溶性膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,有助于消化吸收,而且香蕉中的微量元素钾元素,还可以帮助降低血压,其中含有的镁元素可以帮助镇静心情,缓解疲劳。在晚上适量食用香蕉,有助于增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,对减肥有一定的辅助作用,所以晚上8点以后适量吃香蕉一般不容易长胖。但要注意避免过量食用,以免加重胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等不适。
但要注意,香蕉中含有大量的糖分,糖尿病患者应避免食用,以免导致血糖升高,不利于病情的控制。减肥期间,还可以适量食用新鲜的蔬菜水果,同时要坚持体育锻炼,消耗体内多余的脂肪,有利于减肥。