晚上适量吃香蕉一般无害,但如果大量吃香蕉,就容易导致肥胖和消化不良。
香蕉是一种营养丰富的水果,适量吃香蕉可以补充必需的营养,提供能量。同时含有丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,有助于预防或缓解便秘。晚上吃少量香蕉,刷牙漱口一般问题不大。但如果晚上大量吃香蕉,由于香蕉本身热量就不低,在水果中的热量又高,日积月累就容易导致肥胖。对于消化功能较弱的人来说,晚上吃东西容易导致消化不良。吃香蕉时,建议选择完全成熟的香蕉,因为生香蕉摄入后不容易被肠道吸收和消化,长期在肠道内堆积,造成便秘。
如果胃酸分泌过多,晚上睡觉前建议尽量避免吃较多的香蕉,以免引起肠道功能紊乱和不适。