小米和香蕉一起煮有什么功效

小米和香蕉一起煮有健脾养胃、润肠通便以及补血等功效，但不建议过量食用。

1、健脾养胃

小米和香蕉均属于寒性食物，其中小米具有健脾、补肾、安神等功效，香蕉具有润肠、通便的功效。两者一起煮可以起到健脾养胃的作用，有利于缓解脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良等症状。

2、润肠通便

小米和香蕉中均含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于排便，同时还可以起到预防和缓解便秘的作用。

3、补血

小米中含有丰富的铁元素，香蕉中含有丰富的铁元素，两者一起煮可以起到补血的作用，有利于缓解缺铁性贫血导致的头晕、乏力等症状。

除此之外，还具有缓解疲劳等功效，但需要注意适量食用，避免过量食用加重胃肠道负担，出现腹泻、腹胀等症状。