早上空腹吃白水煮鸡蛋好吗

早上空腹一般不建议吃白水煮鸡蛋。

鸡蛋是蛋白质含量很高的食物，可以补充身体能量，修复受损的组织和细胞。如果早上不吃任何食物，空腹吃鸡蛋，很容易导致蛋白质积累，转化后分解为尿素和氨，这对健康不利。蛋白质主要提供能量，如果只吃蛋白质，会被消耗为热量，这实际上是一种浪费。早餐吃蛋白质时，尽量添加一些碳水化合物，因为碳水化合物是身体热量和能量的第一来源，可以确保吃的蛋白质对健康有益。如果只吃鸡蛋，那不仅是浪费，还会增加身体的负担。因此，虽然煮鸡蛋很好，但最好不要空腹吃。

建议吃煮鸡蛋的时候，不吃鸡肉和土豆。