健身会影响月经推迟吗

健身一般不会影响月经，但是如果过度运动也可能会导致月经推迟。

1、不会影响

月经是随着卵巢周期性变化，子宫内膜出现周期性脱落及出血。如果适当健身，可以起到减脂、增肌的作用，一般不会影响月经。

2、会影响

如果健身的时间比较长，并且运动量比较大，可能会导致体内的脂肪含量增加，引起内分泌紊乱，从而出现月经推迟、月经量减少等症状。这种情况一般不需要过分担心，也不需要特殊处理，但是需要注意多休息，避免过度劳累。

日常生活中，养成良好的饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，避免吃辛辣刺激、寒凉的食物。而且在运动的时候，一定要注意循序渐进，避免剧烈运动，对身体造成一定伤害。