开始健身后月经推迟的原因

开始健身后月经推迟的原因可能是与饮食、运动量过大、内分泌失调等因素有关。

1、饮食

在健身期间，如果摄入过多生冷性的食物，比如雪糕或者冰淇淋等，可能会导致腹部受凉，使血液循环受到影响，从而出现月经推迟。应该注意腹部保暖，可以适当喝些红糖姜水。

2、运动量过大

如果在健身期间运动量过大，会导致身体过度疲劳，可能会影响到下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经推迟或者提前。应及时休息，注意劳逸结合，避免过度运动。

3、内分泌失调

健身期间如果长时间熬夜或者精神过度紧张，可能会导致内分泌失调，从而出现月经推迟、月经量增多等症状。平时应养成良好的生活习惯，保持愉悦的心情，避免过度紧张。

除了以上因素，还可能是健身时间过长等导致的。应及时前往医院就诊，查明原因后进行规范化处理或治疗。