健身后体重增加是否正常需要根据具体情况判断,如果是刚健身完,通常是正常的,但如果是在健身后一段时间,则可能不正常。
如果患者是刚开始健身,由于肌肉在运动时会被消耗,因此体重会出现减轻的情况,这种情况通常是正常的。但如果患者是在健身一段时间后出现体重增加的情况,可能是由于脂肪堆积所导致,这种情况通常是不正常的,患者可以通过适当地运动减轻体重,但需要注意的是不要过度运动,以免导致肌肉拉伤。
患者在健身完以后要注意休息,避免立即食用高脂肪、高蛋白类的食物,可以适当食用富含维生素的食物,比如胡萝卜、西红柿等,同时还要注意避免剧烈运动。另外,建议日常要适当运动,避免熬夜,健身前充分热身,以免导致肌肉或者关节受到损伤。