为什么健身后体重反而重了？

健身后体重反而加重可能是因为运动不够、运动后摄入的热量过多、体内肌肉量增加导致。

1、运动不够：

运动是减肥的一种方式。如果运动的强度、强度、时间都不够，那么消耗的热量就会不足，也会导致体重增加。

2、运动后摄入的热量过多：

减肥时，不仅要运动，还要控制热量摄入。当运动后摄入过多热量时，体内的糖原就会增加，多余的糖原可以转化为脂肪，从而增加体重。

3、体内肌肉量增加：

运动导致体内肌肉量增加，肌肉密度高于脂肪。所以，运动减肥会导致体重增加。建议避免空腹锻炼，可能会引起低血糖等不良症状。