煮绿豆吃热量高吗会发胖吗

煮绿豆吃热量一般不高，适当吃不会发胖，但如果过量食用可能会发胖。

绿豆的主要成分是碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等，适当吃绿豆可以补充身体所需要的营养，而且还可以起到清热解暑的作用，在夏天使用绿豆煮汤，还可以起到解暑的效果。通常绿豆煮的时间不长，并不会产生过多的热量，所以适当吃一般不会发胖。但是由于绿豆属于粗粮，如果过量食用，可能会导致较多的热量在体内堆积，并且运动量比较少，可能会导致过多的热量转化为脂肪，从而引起发胖的情况。

在日常生活中，需要合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，避免暴饮暴食。也可以适当运动，比如慢跑、爬山、瑜伽等，可以燃烧体内脂肪，从而达到减重的目的，而且还可以增强自身抵抗力。