煮熟晒干的花生吃了有什么好处

煮熟的花生吃了的好处有补充营养、促进消化、控制体重等，但要避免一次性食用过多。

1、补充营养

花生中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，煮熟后食用可以为身体补充所需要的营养，并维持机体营养均衡。

2、促进消化

花生中也含有大量的膳食纤维，煮熟后食用可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，一定程度上可以改善便秘症状。

3、控制体重

花生中脂肪含量较低，煮熟后食用可以增强饱腹感，一定程度上可以减少其他高脂肪食物的摄入，比如肥肉、五花肉等，可以控制体重。

除此之外，还具有稳定血糖的好处，因为花生中的不饱和脂肪酸可以与人体内的胆固醇结合，控制胆固醇的摄入量，对控制体重具有一定的好处。