每天早晚喝一勺山茶油的作用

每天早晚喝一勺山茶油，具有补充营养、缓解便秘、改善皮肤等作用，但需要的是，要在医生的指导下饮用。

1、补充营养

山茶油是由山茶科山茶属植物的成熟种子经过压榨而成的食物，其中含有丰富的不饱和脂肪酸、茶多酚、茶皂素、茶多糖等营养物质，每天早晚喝一勺山茶油，可以为身体补充营养物质，有利于维持身体各组织器官的正常生理功能。

2、缓解便秘

山茶油中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以促进大便的排出，有助于缓解便秘的情况。

3、改善皮肤

山茶油具有较强的抗氧化作用，可以有效改善皮肤状态，每天喝一勺山茶油可以辅助缓解皮肤干燥、粗糙等情况。

除此之外，每天喝一勺山茶油还可以辅助预防痤疮的出现。虽然山茶油的好处有很多，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，还要避免食用辛辣刺激性食物，有利于身体健康。