女人长期吃黑米燕麦粥好吗

一般女人长期吃黑米燕麦粥有好处。

黑米中膳食纤维含量高，淀粉消化速度慢。因此，长期食用黑米比其他主食更容易控制血糖，也不容易在食用后引起人体血糖的严重波动。因此，黑米往往是糖尿病患者的好选择，女性糖尿病患者也不例外。预防心脑血管疾病，黑米中含有钾、镁等矿物质和黄酮类植物化学物质，有助于稳定血压，预防动脉硬化，降低心脑血管疾病的风险。黑米的外层含有类似花青素的色素，以及钙、锌和锰等微量元素。因此，长期食用黑米的女性可以起到抗衰老作用。

黑米性平，味甘，火盛热燥者不宜食用。对于黑豆，小孩不能多食。