青芒热量高吗易长胖吗

青芒热量一般比较高，但是不容易长胖。

青芒热量高一般是指芒果中的糖分比较高，每100克的青芒果中一般含有36大卡热量。通常情况下青芒热量是比较高的，如果大量吃青芒果，可能会导致机体摄入过多糖分，从而转化为脂肪，可能会出现长胖的情况。但是如果只是偶尔吃一次青芒果，并且进行适当运动，一般不会出现长胖的情况。在平时如果吃青芒果过多，可能会对胃肠道造成影响，不利于食物的消化和吸收，从而出现腹泻、腹痛等症状，甚至会出现血糖升高的情况。

建议患者在日常生活中要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以适当吃富含维生素的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养成分。同时，还需适当进行体育锻炼，比如打太极拳、慢跑、瑜伽等，有利于提高自身的抵抗力。