酸奶拌牛油果的好处一般包括补充营养、促进胃肠道蠕动以及增强饱腹感等,但是也要注意适量吃。
1、补充营养
酸奶拌牛油果主要是由酸奶、牛油果制作而成,含有比较多的营养成分,如蛋白质、维生素、矿物质等,适量食用可以补充身体所需营养。
2、促进胃肠道蠕动
酸奶中含有比较多的益生菌,食用后可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化和吸收,同时还可以促进大便的排出,有助于预防便秘。
3、增强饱腹感
酸奶中含有比较多的碳水化合物,适量食用可以增强饱腹感,有助于减少其他高热量食物的摄入,如肥肉、蛋糕等,对减肥可以起到辅助作用。
除此之外,还具有促进睡眠的好处。虽然酸奶拌牛油果的好处有很多,但是也要避免过多食用,以免加重胃肠道负担,出现不适症状。另外,对酸奶、牛油果过敏的人群也不宜食用。