通常情况下,晚上适量食用辣萝卜不会长胖,但不建议过量食用。
辣萝卜中含有丰富的维生素C、微量元素、膳食纤维等营养物质,脂肪和热量较低,食用后可促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,从而帮助减肥。辣萝卜中含有的辣椒素,能够刺激口腔黏膜,促进食欲,帮助消化,从而对减肥也有一定的辅助作用。但不建议过量食用,以免刺激胃肠道,引起腹痛、腹泻等不适症状。
此外,由于辣萝卜属于辛辣刺激性食物,存在胃肠道疾病的患者不建议食用,以免加重病情,不利于疾病恢复。减肥期间要注意清淡饮食,避免吃高脂肪、高热量的食物,比如奶油蛋糕、肥肉、炸鸡等。还要适当参加体育锻炼,比如太极、瑜伽、慢跑等,可以帮助消耗体内多余的脂肪,控制体重。