小米和花生米一起煮有什么好处

小米和花生米一起煮有补充营养、养胃、提高免疫力等好处。

1、补充营养

小米和花生米的营养成分是比较相似的，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，将两者一起煮粥食用，可以为身体补充所需的营养物质，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能。

2、养胃

小米和花生米都属于比较容易消化的食物，适量食用后可以减轻胃肠道的负担，同时其中还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收，可以起到养胃的作用。

3、提高免疫力

小米和花生米中含有丰富的优质蛋白、氨基酸等营养成分，适量食用后可以增强自身的免疫力，有利于身体健康。

除此之外，小米和花生米一起煮粥还具有安神的好处，但是需要注意适量食用，避免过量食用，以免加重胃肠道负担，出现消化不良的情况。