没睡好头疼喝点什么能缓解

没睡好可以喝龙眼百合茶、玫瑰花茶、桂圆茶等改善睡眠质量。

1、龙眼百合茶：

龙眼能够调理气血，百合能够安神，将二者结合具有安神镇静的作用，可以减轻精神压力，帮助患者缓解失眠。

2、玫瑰花茶：

玫瑰花可以清热解郁，用干玫瑰花泡茶能够缓解失眠，同时玫瑰花还可以清热解毒，排毒养颜。

3、桂圆茶：

桂圆具有养血安神的作用，能够缓解神经衰弱，对于治疗失眠可以起到辅助作用，长时间服用还可以提高免疫力。建议患者调整心态，适当进行体育运动，养成规律的作息时间和良好的睡眠习惯，避免长时间熬夜。