想睡觉睡不着怎么办

想睡觉睡不着通常可以改善睡眠习惯，调节情绪，并服用药物来缓解。

1、改善睡眠习惯：

想睡觉睡不着患者需要养成早睡早起的好习惯，以避免熬夜，尤其是整晚。如果有午睡的习惯，午睡时间不要超过半小时。

2、调节情绪：

当遇到不愉快的事情时，应该多安慰自己，放松自己，放松情绪，保持乐观的态度，这有助于保持开放的心态，改善睡眠。

3、服用药物。

如果患者通过上述方法没有获得良好的效果，可以根据医生的指示使用佐匹克隆和其他药物来调节睡眠。如果经常出现嗜睡，建议观察是否通过自我调节实现改善。如果无效，患者应及时就医，并在医生的指导下进行有针对性治疗。建议每天进行适当的锻炼，以避免过度工作、情绪紧张和压力。