吃鹌鹑蛋对卵巢的好处

吃鹌鹑蛋对卵巢补充雌激素有好处。

鹌鹑蛋氨基酸种类齐全，含有丰富的卤素和优质的磷脂、激素等人体必需的成分。铁、核黄素、维生素A的含量比同量鸡蛋高两倍左右，而胆固醇比鸡蛋低三分之一左右，是各类体弱病人、老人、儿童、孕妇的理想滋补食品。鹌鹑蛋含有高蛋白、脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素。经常吃鹌鹑蛋可以补充雌激素，护理卵巢抗衰老。鹌鹑蛋的核黄素含量是鸡蛋的2.5倍，对整天面对电脑的上班族的视力也有很好的保护作用。

吃鹌鹑蛋的时候要注意不要吃太多，而且要和蔬菜搭配均衡。