成人睡前喝奶粉有预防骨质疏松和促进睡眠质量等好处和容易引起消化不良等坏处。
好处:预防骨质疏松症,促进睡眠,提高睡眠质量,尤其是对于那些通常锻炼较多或从事脑力劳动的工人。经常饮用一些奶粉可以有效缓解疲劳,对身体健康也有很好的影响。奶粉可以保护皮肤,提高自身抵抗力。缺点:容易引起消化不良。奶粉中蛋白质含量较高。睡前喝太多牛奶容易引起消化不良、腹胀、打嗝、腹痛等症状。
在选择奶粉时,应注意一些质量较差的奶粉含有大量有害物质和防腐剂。但也要注意用量,不要喝太多,否则会造成营养积累和肥胖。
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年,现技术职称为主管营养师,曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。