轻度高血压怎么调理会恢复正常

轻度高血压一般通过生活干预调理来进行恢复。

轻度高血压患者一般不需要服用降压药，以免出现药物依赖或出现血压反弹。对于轻度高血压患者，可以采取适当的生活方式来控制血压。患者需要减肥，并尽量把体重指数控制在24以下，减肥有利于改善胰岛素抵抗，糖尿病，血脂异常和左心室肥大。同时需要降低钠的摄入量，大约80%的钠盐来源于烹饪用的盐和各种腌制食品，因此，每天食用盐的用量要控制在6克以内。患者可多吃些含钾的食物，多吃些新鲜的蔬果，少吃油脂，少吃或少吃油腻的肉类和动物的内脏。

建议患者日常生活中，避免过度疲劳，注意劳逸结合，多休息，保证充足的睡眠。