脂肪肝的饮食调理方法

脂肪肝的饮食调理方法一般有多吃蔬菜、少吃油腻食物、禁烟禁酒等。

1、多吃蔬菜：

脂肪肝患者是因为油脂摄入过多造成，这类患者可以选择多吃新鲜蔬菜。蔬菜中含有膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动。同时，蔬菜含有较低的热量，有助于减少肝脏中的脂肪。

2、少吃油腻食物：

肝脏可以储存油腻食物中的脂肪，所以脂肪肝患者要控制高脂肪高热量食物的摄入。

3、禁烟禁酒：

酒精也含有比较高的热量，吸烟会影响肝脏的代谢功能，所以患者需要禁烟禁酒。建议患者要适当运动，以有氧运动为主，如慢跑、游泳、瑜伽等。运动时间不能太短，至少30分钟。