体寒湿气重怎么调理

体寒湿气重，可以通过锻炼、饮食、药物等进行调节。

1、锻炼：

平时，可以做更多的户外运动来加强锻炼，如散步、慢跑、爬山、打羽毛球、打篮球和跳绳等。上述锻炼可以增强体质，促进全身血液循环，加速新陈代谢，使体内的寒邪、湿邪随水的代谢而排出体外。

2、饮食：

可以吃一些保湿食品，如白扁豆、薏苡仁、茯苓等，这些食品具有一定的健脾利尿功能，通过水的代谢，促进寒湿邪气的排出。

3、药物：

如果通过改善生活方式和饮食没有缓解甚至恶化，可以使用中药来消除感冒和除湿。如果患者因寒湿而出现水肿等症状，可采用五苓散、猪苓汤、真武汤等中药方加减治疗。综上所述，如果身体内的寒冷和潮湿症状不影响生活质量，可以使用上述锻炼和饮食改变的方法来缓解症状。如有必要，去医院制定合理的治疗计划。