黑芝麻怎么吃最好补肾

黑芝麻磨成粉可以补肾。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖和维生素A.E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养物质。具有滋补肝肾、润五脏、益气生肌、填脑髓、乌发等功效。如果想补肾，可以把黑芝麻磨成粉。建议炒好后再食用，防止伤胃。在黑芝麻粉和糯米粉中加入适量的蜂蜜和桂花，用开水搅拌成芝麻糊，可以起到补肾的作用。芝麻含有天然黑色素，是很好的保健食品。黑芝麻可以做成黑芝麻粥，早餐或晚餐食用，有助于滋补肝肾。黑芝麻也可以做成糊状，加入蜂蜜，用水冲泡，也可以增加肠道蠕动，防止便秘。黑芝麻也可以油炸，用作烘焙材料，放入面包或饼干中。黑芝麻也可以和核桃一起吃。常吃黑芝麻可以降血压、美容养颜、乌发防脱发。

建议对黑芝麻过敏的人禁用，慢性肠炎、胃炎，大便溏稀者等慎用。