常吃黑米好不好对身体好不好

常吃黑米一般对身体比较好。

黑米是一种营养丰富的食物，长期食用通常对人体无害，但应适量食用。如果吃得过多，可能会引起身体不适。黑米也是一种水稻，但不同于水稻品种。黑米中含有膳食纤维、花青素、蛋白质、各种维生素和铁元素等，能抗衰老、防止动脉硬化、改善贫血、增强抵抗力等，并具有强烈的饱腹感。同时，黑米有助于调节血糖、血脂、润肠排便。与大米相比更有营养，可以补充人体消耗的能量，如碳水化合物、维生素等。

建议平时饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，以避免营养不良。