每天喝黑米红豆粥好吗

一般可以每天喝黑米和红豆粥，黑米红豆粥通常具有改善缺铁性贫血、延缓衰老和降低血脂等功效。

1、改善缺铁性贫血：

黑米含铁量高，贫血或缺铁性贫血患者可以多吃黑米，可以有效预防或改善贫血症状，减少补铁的使用。

2、抗衰老：

黑米外层含有花青素色素，具有很强的抗衰老作用。研究表明，大米颜色越深，表皮色素的抗衰老作用越强。此外，该色素还富含黄酮类化合物，其抗氧化性显著，能清除自由基，延缓衰老。

3、降血脂：

红豆外皮含有皂甙，能显著降低胆固醇和中性脂肪的含量，起到降血脂的作用。建议腹胀不宜多饮，并注意适当饮用等。