每天一把生花生米的好处

每天一把生花生米通常可以健脑益智、促进生长发育、润肺止咳、降低胆固醇等。

1、健脑益智：

生花生米富含蛋白质，同时还含有脂肪、淀粉、粗纤维、人体必需的氨基酸以及钙、磷、铁等，可以促进细胞发育和提高智力。

2、促进生长发育：

生花生米富含维生素和矿物质，可以促进生长和发育。

3、润肺止咳：

生花生米富含不饱和脂肪酸、脂肪油，可以润肺止咳。

4、降低胆固醇：

生花生米含有大量的亚油酸，可以将胆固醇分解成胆汁酸，从体内排出。建议患者适量食用，多注意饮食的搭配，细嚼慢咽，保持心情愉快。