三十岁可以喝中老年奶粉吗

三十岁一般情况可以喝中老年奶粉，通常有补钙、安神助眠等作用。

1、补钙：

奶粉是一种钙含量高的食品，正常人可以每天喝奶粉来补充日常钙需求。如果缺钙明显，如严重骨质疏松，则不建议仅通过喝奶粉补充钙。可以在医生的指导下用于钙片，如维生素D补充钙。

2、安神助眠：

奶粉中含有色氨酸，可以在体内转化为一种叫做血清素的物质。血清素可以作用于神经，使人感到平静和放松。促进情绪稳定，帮助控制人体的愤怒和攻击性，并使人们更容易进入睡眠。建议服药前后和空腹时不喝牛奶，温度应适宜。