香蕉与苹果一起蒸有什么效果

香蕉与苹果一起蒸有生津止渴、健脾益胃和润肠通便、改善睡眠的效果。

1、生津止渴：

苹果蒸过以后，水分含量增加，水溶性营养成分的分子增加。所含的果酸还可以促进唾液分泌，这可以起到产生唾液和解渴的作用。

2、健脾益胃：

蒸苹果含有粗纤维和有机酸，有助于消化，健脾健胃。

3、润肠通便：

蒸熟的香蕉富含可溶性纤维，即果胶，可以帮助消化和调节胃肠功能。

4、改善睡眠：

蒸香蕉含有很多氨基酸，吃了可以缓解紧张和焦虑，睡前吃蒸香蕉更有助于睡眠。建议糖尿病患者不宜食用，蒸香蕉和蒸苹果糖分较高，以免加重病情。