中老年晚上睡觉前可以喝奶粉,但要在睡前半小时饮用。
睡前喝奶粉不仅可以改善中老年人的睡眠,还可以缓解焦虑抑郁的紧张情绪,有助于老年人的身心健康,由于老年人年纪较大,睡眠时间相对减少,导致睡眠质量降低,而奶粉中富含蛋白质和钙,可以起到很好的调节神经系统的作用。老年人在晚上睡觉之前喝一些奶粉,可以起到很好的促进睡眠的作用,但是要适量服用,但要注意水温,高温会使奶粉中的乳清蛋白产生凝块,影响消化吸收。
建议家属根据老年人的身体健康状况决定喝奶粉的时间,要注意避免睡前过量喝奶粉。