长期吃杏仁有什么坏处

长期吃杏仁可能导致肠胃不适和肥胖，严重者会中毒。

1、胃肠道不适：

杏仁含有大量脂肪酸，长期食用会增加胃肠道的消化负担、腹痛和腹泻等症状，因此胃肠道不适者应尽量少吃。

2、肥胖：

杏仁是坚果，脂肪含量超过50%，主要为不饱和脂肪，不运动而大量进食可能导致能量摄入过多和消耗不足，多余的能量会转化为脂肪并储存在体内，导致肥胖。

3、中毒：

苦杏仁中含有苦杏仁苷，在人体内可分解为有毒物质氢氰酸，若是患者吃太多苦杏仁，患者可能会有恶心、呕吐、头晕和胸闷等症状，严重病例可能有中毒症状，因此应避免食用。患者在生活中注意饮食清淡，少吃辛辣刺激性的食物，这有助于身体的健康成长。