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黑豆能不能和大米一起煮

2023-02-08 05:13:1939健康网

黑豆能和大米一起煮。

黑豆能和大米一起煮可以预防动脉硬化,可以提供更多的热量,还含有高含量的优质植物蛋白质,很容易被人体吸收,还可以降低血脂中的甘油三酯浓度,防止动脉硬化,可以抗衰老和抗衰老。黑豆富含维生素E和花青素,具有很强的抗氧化能力,可以延缓皮肤衰老。富含粗纤维,可以促进肠道蠕动,预防便秘和调节肠道。可以煮成粥,大米和黑豆充分浸泡后,煮沸。可以适当地添加红糖,并将其调到尝着有甜味,这样就可以食用了。

要注意养成良好的饮食习惯,营养均衡,避免辛辣刺激的食物。

王磊副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院    营养科

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