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黑米小米大米玉米黑豆绿豆能一起煮吗

2023-05-25 06:00:3639健康网

黑米、小米、大米、玉米、黑豆和绿豆是可以一起煮的。

黑米、小米、大米、玉米、黑豆和绿豆含有丰富的蛋白质,营养价值很高。适当食用有益健康,但没有别的治疗作用。豆类种类繁多,营养丰富,营养价值很高。生活中常见的豆类有黄豆、绿豆、红豆、黑豆等。富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等。蛋白质是豆类的重要组成部分,适当食用可以为身体补充蛋白质。豆类还含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及人体所需的多种矿物质。不同的豆子含有不同的矿物质。多吃豆类对身体有好处,但也要适量。过量食用不利于肠胃消化。

建议适量吃,做到合理饮食。

李征副主任医师 天津市第一中心医院    营养科

在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年,现技术职称为主管营养师,曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。

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