黑紫米的功效

黑紫米的功效一般有补血、补充营养、排便等。

1、补血：

黑紫米中含有紫黑色糯米酒精，能促进人骨髓造血细胞增殖，从而增强造血功能，对贫血有良好的防治作用。

2、补充营养：

黑紫米富含维生素、碳水化合物、蛋白质和脂肪。吃黑糯米可以补充人体营养，为身体提供所需要的能量。

3、润肠排便：

黑紫米富含膳食纤维，增加饱腹感、降低食欲，减少主食的摄入，长期辅助饮食可以改善体重，对体重有很好的改善作用，还能促进肠道运动，从而起到促进排便的作用。建议糖尿病患者不宜食用。同时，孩子和老人不宜吃太多。