顽固性失眠怎样治疗

顽固性失眠主要通过药物治疗、物理治疗和心理治疗等方式来治疗。

1、药物治疗

治疗顽固性失眠的药物，首先是安眠药，一般使用中长期安眠药，如磺胺地西泮、硝基安定以及抗抑郁药、5-羟色胺再摄取抑制剂，包括舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰。然后是去甲肾上腺素再摄取抑制剂，如文拉法辛和米氮平。一些精神类药物，如阿立哌唑、喹硫平、奥氮平等，可改善精神症状和失眠症状。这类药物对重度失眠患者有较好的治疗作用，但有成瘾性，不宜长期服用。

2、物理治疗

物理治疗，如电按摩，需要一种叫做脑功能保健仪的仪器，治疗时躺在根据人体生理弧度设计的躺椅上，戴上特制的眼罩和耳机。将相关电极置于选定的上下肢穴位上。在音乐的配合下，耳机里传出模拟某种脑波速率的白噪声。使人感觉良好的光刺激在眼罩上同步闪烁，四肢的相关电极也相应产生脉冲。子午线会自动调平。这样，原本紧张、抑郁、疲惫的患者逐渐感到压力减轻，忧虑消失，进入安静状态。半小时后，失眠者进入了甜蜜的梦乡。

3、心理治疗

帮助患者建立对睡眠的正确认知，达到改善睡眠的效果。同时可以结合音乐疗法，睡前听一些轻柔舒缓的音乐，有助于降低交感神经的兴奋程度，促使患者处于放松状态，有助于改善睡眠。

建议患者在日常生活中应改变不健康的生活方式，适当参加户外活动，保持生活规律，避免熬夜，避免不良情绪的压力。尽量清淡易消化，睡前避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。