尿失禁运动最佳治疗方法

尿失禁的治疗应根据尿失禁的原因。

尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿的自控能力，使尿液不由自主地流出。如果发生压力性尿失禁，主要原因是逼尿肌松弛。所以在这种情况下，如果症状较轻，可以通过锻炼盆底肌和逼尿肌来改善。一般建议患者有规律地间歇运动。其次，通过锻炼盆底肌肉，可以相应地锻炼自己的尿道括约肌，促进功能恢复。通常，一个人应该注意多喝水。必要时也可口服药物，如盐酸米多君片。如果药物和功能锻炼效果不好，就需要手术。可以选择尿道中段悬吊术来控制排尿。手术效果令人满意。但如果是急性膀胱炎症引起的急性尿失禁，这种情况就需要用敏感的抗生素治疗。炎症得到控制后，尿失禁会得到改善。如果尿失禁是慢性的，主要是尿道梗阻引起的。在这种情况下，需要及时手术治疗，解除尿路梗阻，改善尿失禁。

预防尿失禁要乐观豁达，以积极平和的心态面对生活和工作中的成功与失败、压力与烦恼。提倡蹲着排便有利于盆底肌张力的维持或改善。要预防尿路感染，不要憋尿。睡前限制水分摄入，避免酒精、咖啡因等利尿饮料。养成排便后从前向后擦拭卫生纸的习惯，避免尿路感染。性交前，夫妻先用温开水冲洗外阴，性交后，女方立即排空尿液，冲洗外阴。加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病，如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔巨大肿瘤等，均可引起腹压增高，导致尿失禁。饮食宜清淡，多吃富含纤维素的食物，防止因便秘引起腹压增加。