来月经可以洗澡吗

月经期间可以洗澡。

月经期间女性宫颈开放，子宫内膜脱落形成伤口，容易导致病原微生物的入侵和感染。所以要注意经期的卫生。月经期可以洗澡，但建议以淋浴代替泡澡。洗澡时被污染的水无法循环，一些病原体或细菌会进入阴道，通过子宫颈进入子宫腔，引起子宫腔甚至盆腔的炎症。建议淋浴时间不要太长，避免过度清洗、摩擦外阴，简单冲洗即可。这是因为外阴有正常的细菌菌群，过度清洁容易导致菌群失调和感染。洗澡水温在38℃ ~ 40℃左右，不要太冷。经期受凉容易导致月经不调、月经量少或痛经。另外，经期卫生巾要干净、柔软、吸湿，卫生巾和内衣要勤换。避免不需要的妇科检查。禁止游泳。月经期间注意事项包括注意个人卫生，适当休息，禁止同房以及各种局部药物治疗。注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，勤换内衣，卫生用品选择纯棉，勤换。每天用温水清洗外阴。适当休息：由于经期女性免疫力下降，应注意适当休息，避免剧烈运动，适当增加营养，注意保暖，避免感冒。禁止同房及各种局部药物治疗：由于经期子宫口开放伴有经血，禁止同房及各种局部药物治疗，以免感染。

建议女性在经期可以吃一些温性食物，如红枣、枸杞、牛羊肉等，或多吃含高蛋白的食物，提高自己的免疫力，同时也要多喝红糖水和姜水，以提高子宫的温度，帮助经血顺利排出。注意不要吃辛辣刺激的食物，不能吃生冷的食物，以免受凉，加重痛经症状。