骨盆后倾怎么判断

骨盆后倾可以通过临床症状、体征以及骨盆检查进行判断。

出现骨盆后倾的患者会出现小腹突出、臀部后翘、甚至会有腰骶部疼痛等表现，和久坐、坐姿不当等因素有关。患者可以通过X光检查判断具体后倾的程度，而引发症状的患者可以积极进行对症干预。包括手法矫正、骨盆的功能锻炼以及物理因子治疗的方式，可以放松周围的肌肉、调整骨盆的结构，从而缓解后倾人体的疼痛。骨盆后倾是指骨盆整体的结构向人体后部倾斜。骨盆倾斜的人，后腰会有凹陷，会有一定程度减轻或消失。并且人体的胸椎可能在人体背部更突出，造成驼背、腰腹的特殊姿势。人体的臀部，从外观上看，可能更扁平。骨盆倾斜的现象大多是因为骨盆周围肌肉力量的不平衡。很可能是髂腰肌的紧张或痉挛，或者腰背部、臀部肌肉的过度松弛，导致骨盆倾斜。一旦发生骨盆倾斜，就容易导致腰椎疾病，如腰椎间盘突出、膨出，甚至腰椎管狭窄。骨盆由人体的骶骨、尾骨和左右髋骨连接而成。骨盆大致位于人体腰部以下，两侧大腿以上。是连接脊柱和下肢的盆状骨架。骨盆关节包括耻骨联合、骶髂关节和骶尾骨关节。主要韧带有骶骨、尾骨与坐骨结节之间的骶骨结节韧带和骶骨、尾骨与坐骨棘之间的骶棘韧带。

建议患者注意改变自己的不良姿势，尤其是不要长时间坐着站着。尽量保持正确的姿势，尽量站直收腹。避免高热量食物，注意减肥，可以减少骨盆倾斜引起的腹部突出。同时，多进行户外运动，如游泳、跑步、骑车、跳绳等，可以改变肌肉的不平衡。少弯腰，少长时间看手机。