长期吃深海鱼油和卵磷脂好不好

长期吃深海鱼油和卵磷脂比较好，可以调节血脂、清除血栓、柔润皮肤、调节血脂、滋养脑神经等功效。

1、调节血脂：

深海鱼油的主要成分EPA和DHA可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防心脑血管疾病。

2、清除血栓：

鱼油中的EPA可以防止血小板粘附和凝固，有效防止血栓形成，预防中风。

3、柔润皮肤：

卵磷脂能修复受损细胞膜，改善人体新陈代谢，促进皮肤再生。

4、调节血脂：

可降低胆固醇水平，保护肝脏，预防心血管疾病。

5、滋养脑神经：

定期补充卵磷脂可以补充脑神经所需的营养，有利于消除疲劳、改善失眠、易怒等神经紧张引起的症状。高脂血症和高胆固醇血症患者可以短期服用，但长期服用可能会导致血脂和胆固醇升高，这对身体不好。