睡觉前一般可以吃鱼油软胶囊。
深海鱼油可以在早餐后和晚上睡觉前服用,可以预防动脉粥样硬化和血栓形成。深海鱼油富含不饱和脂肪酸和卵磷脂,可以清除血液中的垃圾,防止脂肪沉积,增强血管弹性,软化血管,鱼油软胶囊还可以通过血脑屏障激活脑细胞,这有助于大脑发育,还可能对阿尔茨海默病有预防和保健作用。鱼油软胶囊有助于预防动脉硬化和眼睛干燥,对改善视力有保健作用。鱼油软胶囊的副作用可引起胃肠道不良反应,如恶心、呕吐、腹胀等。严重者可引起胃肠道出血。由于本品是从深海鱼类中提取的制剂,服用后会有腥味,因此可能会出现皮肤过敏反应,如皮疹、瘙痒、红斑等。鱼油软胶囊是一种保健品,没有治疗作用。
建议平时多注意锻炼身体,提高自身免疫力,多吃一些水果与蔬菜,做到不抽烟,不喝酒。